隨著時(shí)代的發(fā)展，人類社會(huì)的進(jìn)步，人民群眾物質(zhì)生活和精神生活不斷改善，健康是生活美好的重要基礎(chǔ)，是人類長(zhǎng)久以來追求的目標(biāo)。

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)，不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德，包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。

每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，我國2019年出臺(tái)《健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》，提出要“倡導(dǎo)每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人的理念，激發(fā)居民熱愛健康、追求健康的熱情，養(yǎng)成符合自身和家庭特點(diǎn)的健康生活方式，合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，實(shí)現(xiàn)健康生活少生病”。

隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化發(fā)展及生態(tài)環(huán)境、生活行為方式變化，慢性非傳染性疾病已成為居民的主要死亡原因和疾病負(fù)擔(dān)。對(duì)慢性非傳染性疾病的防控來說，個(gè)人養(yǎng)成健康生活方式非常重要。建議積極參與全民健康生活方式行動(dòng)，結(jié)合個(gè)人實(shí)際，從我做起，倡導(dǎo)“三減三健”。三減三健包括減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。國家針對(duì)“三減”倡導(dǎo)公眾口味清淡，控制鹽油糖，提出“每日鹽不過5克”、“控制烹調(diào)油用量”、“食品飲料要少糖”；針對(duì)“三健”，倡導(dǎo)全生命周期關(guān)注，提出“早晚兩次、正確刷牙”、“測(cè)體重、算指數(shù)、量腰圍”、“強(qiáng)健骨骼、愛護(hù)關(guān)節(jié)”。同時(shí)，不同年齡的人群有不同健康建議，《健康生活方式核心要點(diǎn)（2023）》可以為您提供建議參考。

而且，對(duì)于個(gè)人身體上出現(xiàn)的不舒適，我們應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，尋找專業(yè)的幫助，借助醫(yī)生的力量去發(fā)現(xiàn)問題所在，盡早診斷，借助藥物、器械和鼓勵(lì)去治愈我們的不舒服。我們也要學(xué)會(huì)跟自己的身體對(duì)話，當(dāng)身體發(fā)出一些難受的信號(hào)時(shí)，我們要停下來休息，讓自己的身體得以放松，從思想信念上改變，讓細(xì)胞得以修復(fù)。構(gòu)建和關(guān)愛自己的身體，從每一刻開始都不晚。

熱愛生命勝過一切，你對(duì)生命的熱愛，自然也會(huì)回饋你最精彩的生活。期望您有一個(gè)健康美好充滿活力的人生。