挨過(guò)了去年的寒冬，今年的冬天，雖然比去年更暖，但是呼吸道疾病同樣浩浩蕩蕩、氣勢(shì)洶洶的來(lái)襲，大有將前浪拍死在沙灘上的架勢(shì)。流感、新冠、支原體，一波又一波的持續(xù)輸出，簡(jiǎn)直讓人招架不住，發(fā)熱、咳嗽、流涕這些癥狀就不說(shuō)了，畢竟誰(shuí)沒(méi)感冒過(guò)，這些都是常規(guī)體驗(yàn)。但是過(guò)度堵塞的鼻孔，躺下后更是堵得一絲縫隙都沒(méi)有，真正體會(huì)到了什么叫會(huì)呼吸的痛。被迫用嘴呼吸，喉嚨也像是被摩擦過(guò)千百遍一樣，干得冒煙，還疼痛無(wú)比。

水泥鼻、刀片嗓的罪魁禍?zhǔn)拙褪羌毙员?鼻竇炎和急性咽喉炎。

急性鼻-鼻竇炎通常的癥狀包括鼻內(nèi)干燥、灼熱感、癢感、酸痛不適合和噴嚏，隨后出現(xiàn)鼻塞、流涕（起初是流清涕，隨后進(jìn)展為膿涕）、閉塞性鼻音，頭部和面部疼痛以及暫時(shí)性的嗅覺(jué)下降。部分患者還會(huì)出現(xiàn)耳部悶脹或堵塞感。急性咽喉炎則通常會(huì)有咽部干燥、灼熱、粗糙感、異物感，同時(shí)伴有咽痛、吞咽痛等，部分患者會(huì)出現(xiàn)咽喉梗阻感，感染侵犯喉部后會(huì)出現(xiàn)聲音嘶?。ㄋ追Q(chēng)寶娟嗓）等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)氣緊、呼吸困難等。

那么出現(xiàn)上述癥狀后，我們可以做些什么來(lái)緩解鼻腔和咽喉部的不適呢?

1、 開(kāi)窗透氣、保持室內(nèi)空氣流通：清新的空氣可以使細(xì)菌、病毒載量降低，避免它們的反復(fù)攻擊。

2、 飲用溫?zé)岬牧髻|(zhì)，比如熱水、雞湯、蜂蜜水、檸檬水、雪梨湯等，可以有效緩解鼻腔和咽喉的干燥不適，蜂蜜水還有止咳的作用，對(duì)于1歲以上的孩子都是不錯(cuò)的選擇（1歲以下的孩子有食用蜂蜜后出現(xiàn)肉毒桿菌中毒的風(fēng)險(xiǎn)，不建議飲用）。

3、 對(duì)于鼻腔阻塞，分泌物較多的患者，可以使用生理鹽水或生理海水滴鼻、噴鼻或進(jìn)行鼻腔沖洗，可以緩解鼻部癥狀，減輕鼻腔充血、腫脹。如果出現(xiàn)了水泥封鼻，嚴(yán)重影響休息和睡眠，可適當(dāng)使用鼻腔減充血?jiǎng)┑龋ú灰诉B續(xù)使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使用2-3日即可，最長(zhǎng)不超過(guò)7日，否認(rèn)易出現(xiàn)反跳性鼻腔充血）。

4、 對(duì)于咽喉的不適及持續(xù)的咳嗽，需要避免服用酸性食物及酸性飲料。辛辣刺激的食物會(huì)加重咽喉癥狀，只能暫時(shí)跟火鍋說(shuō)拜拜了。冷飲或者冷凍甜品可以舒緩咽喉部的灼熱感，減輕咽喉疼痛（終于有正當(dāng)理由暫時(shí)不減肥了）；使用溫鹽水漱口（每500ml水中加入1茶匙鹽）也可減輕咽喉癥狀。吮吸硬糖可以在咽喉部形成保護(hù)層，可緩解刺激性咳嗽癥狀，對(duì)于幼童，吮吸硬糖應(yīng)防范吸入性窒息。寶貴的祖國(guó)醫(yī)學(xué)中各種各樣的含片也可以用來(lái)拯救刀片嗓。

5、 及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病因以及癥狀體征使用對(duì)應(yīng)的治療藥物，該抗病毒抗病毒、該抗細(xì)菌抗細(xì)菌，嚴(yán)重的疼痛，可對(duì)癥使用相應(yīng)的止痛藥物，同時(shí)及時(shí)的問(wèn)診、查體和輔助檢查，可以避免延誤嚴(yán)重疾病，如急性會(huì)厭炎、咽旁間隙感染等危重癥的診治。