糖尿病是與生活方式密切相關的慢性疾病，因此，運動療法和飲食管理是糖尿病治療的兩大基石，只有基礎牢固，藥物才會發(fā)揮最大效果。而且許多病情較輕的病人，僅僅飲食管理和適度運動就可以使血糖得到有效控制。

哪些患者適宜運動：病情穩(wěn)定沒有嚴重并發(fā)癥的2型糖尿病，特別是肥胖者；血糖<14mmol/L； 1型糖尿病穩(wěn)定期；有輕度合并癥，可選小運動量。

哪些患者不適宜運動：病情控制不佳,血糖很高或波動很明顯；伴有急性并發(fā)癥,如急性感染、酮癥酸中毒等；伴有嚴重慢性并發(fā)癥，如嚴重高血壓、心臟病、嚴重眼底病。

糖尿病的運動治療的原則：有氧運動、持之以恒和量力而行。

有氧運動是指那些強度較低，持續(xù)時間長、有節(jié)奏的運動，這類運動能使心、肺得到充分的鍛煉，提高心、肺功能，并且消耗多余的脂肪。如慢跑、太極拳、健身操等。無氧運動是劇烈運動，持續(xù)時間段、強度高，比如短跑、舉重、健身器械運動等。人體在無氧運動下處于缺氧狀態(tài)，這種運動雖能增強的肌肉的爆發(fā)力，但對心肺功能無幫助，也不會消耗脂肪，起不到治療作用反而會加重病情，所以糖尿病病友要盡量避免。

持之以恒強調的是運動要保持經常性。運動鍛煉不在于一次做多少、活動多么劇烈，而持之以恒最重要。糖尿病病友必須認識到，運動是糖尿病治療必須的手段，運動鍛煉一定要象吃藥一樣規(guī)律地執(zhí)行，保證充足的運動時間和頻率。為了實現(xiàn)持之以恒的運動，可以盡量將運動融入生活，比如不乘電梯走樓梯；盡量步行少乘車；多做有一定運動量的家務，比如拖地、澆花、清潔等。

  糖尿病患者在醫(yī)生的指導下，每天堅持一定時間和強度的運動，遵循因人而異，量力而行的原則。運動量過大，耗氧過多，可能誘發(fā)組織器官缺氧，肌肉酸痛或誘發(fā)心、腦血管痙攣；運動量過小又難以達到鍛煉目的。病友運動要注意適量，一般來說，以在運動中能與別人交談不感到氣喘吁吁，休息后不感覺過于疲勞和肌肉酸痛為宜。糖尿病病友不宜參加爬山比賽等劇烈運動。

運動中的注意事項：運動裝要輕便，尤其鞋襪一定要寬松、柔軟；在溫暖的季節(jié)要穿吸汗的棉質衣褲，帶上毛巾擦汗，帶上手表以控制運動時間；在寒冷的季節(jié)進行運動要注意保暖，以防發(fā)生感冒。運動時注意預防低血糖，盡可能在飯后1～2小時參加運動, 這時血糖較高, 相對不易發(fā)生低血糖。在運動期間有任何不適感覺時馬上停止運動，隨身攜帶急救卡，含糖飲料，蛋糕、餅干、糖果等食物。有條件的病友可在運動前后各測一次血糖。